| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于棒球32分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/8. 鲜韭菜切段，装碗中。
2/8. 打入鸡蛋。
3/8. 加适量的白糖搅成蛋液，再加适量的面粉。
4/8. 搅成韭菜鸡蛋糊。
5/8. 搅好的鸡蛋面糊倒进烧好油的煎锅里。
6/8. 两面煎黄。
7/8. 两面煎黄。
8/8. 切块装碗中即成。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、肾虚阳痿、温中行气等功效；可与猪血、猪肉、青鱼搭配；与蜂蜜、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与海虾、青椒、小米搭配；与茶叶、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克