| 花生糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 213克 | 花生糖热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于仰泳160分钟消耗的热量...420 | |||||
花生糖的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白糖（适量）、花生（适量）
1/10. 准备花生和白糖适量。还有个擀面杖
2/10. 把花生倒入电炒锅中干炒一定要小火。不放油也不要有水哦。炒到花生皮可以拿手轻轻一擦就掉。
3/10. 把炒好花生去掉皮。
4/10. 用擀面杖把花生仁碾碎。
5/10. 炒白糖。锅中不要油和水。切记小火。火大容易苦。还要不停的用铲子翻炒。
6/10. 这是我炒的糖。
7/10. 把碾碎的花生倒入糖中。炒匀。看个人口味喜欢花生多的可以多放点。
8/10. 用铲子把炒好的花生糖放在面板上均匀的铺好。晾凉一会再用擀面杖把花生糖擀成1cm左右厚。不沾擀面杖和面板哦。一定要晾凉一会。
9/10. 我拿刀切的。喜欢什么就切什么样。随意
10/10. 哒哒哒。成品。味道很正好吃最重要的是吃着放心。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、滋润皮肤、养血通乳等功效；可与莲子、菠菜、枣搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生糖热量1117 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物123.7 克
- 钠680.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾789 毫克