| 虾仁蒸水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 总量 | 959克 | 虾仁蒸水蛋热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于摘水果300分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁蒸水蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、龙虾（8个）
1/3. 龙虾洗干净剥壳
2/3. 鸡蛋打，放入锅中蒸8分钟左右。后放入龙虾和葱花蒸三分钟
3/3. 淋上酱油 成品 爽滑不老的蛋蛋
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防癌症等功效；可与苋菜、桂圆肉、牡蛎 搭配；与鹅、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、通乳抗毒、益气滋阳等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蒸水蛋热量900 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质31.46 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠332 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾395 毫克