| 葛根猪骨蜜枣水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 葛根 | 克 | 214千卡 | 181千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 738克 | 葛根猪骨蜜枣水热量/卡路里1660千卡 | |||
 热量1660千卡，相当于骑马208分钟消耗的热量...480 | |||||
葛根猪骨蜜枣水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、葛根（适量）、蜜枣（两粒）、姜（一块）
1/6. 猪骨，蜜枣和姜洗净
2/6. 这个也叫雾水葛，广东这儿多些，清热解毒效果很好
3/6. 反复洗干净
4/6. 和所有材料煲45分钟
5/6. 清润可口
6/6. 不用加任何调料
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、益力气、泽皮肤等功效；可与葛根粉、茶树菇、西洋参搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
葛根的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、消渴、热痢等功效；可与猪骨、鸡肉、猪骨头搭配；与杏仁、生姜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、益智健脑、除腥臭怪味等功效；可与薏仁、粳米、南瓜搭配；与海蟹、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葛根猪骨蜜枣水热量1660 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质42.8 克
- 碳水化合物130 克
- 钠28.4 毫克
- 钙192 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾856 毫克