| 冬笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 猪肉丝 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 冬笋炒肉热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于骑独轮车177分钟消耗的热量...300 | |||||
冬笋炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬笋（200克）、猪肉丝（200克）、洋葱（100克）、酱油（2汤匙）、盐（2克）、香油（1汤匙）
1/7. 先将冬笋，洋葱，猪肉切成丝，备用。
2/7. 锅内放入少许油，将一小部分洋葱爆出香味后，放入猪肉翻炒。
3/7. 放入冬笋丝继续翻炒。
4/7. 加入剩下的洋葱，以及盐。
5/7. 加入酱油，翻炒均匀。
6/7. 最后淋入少许香油，即可出锅。
7/7. 一款简单美味的冬笋炒肉就做好了。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、养肝明目、通肠排便等功效；可与海参、鲍鱼、猪肉搭配；与豆腐、糖浆、红糖相克，同食可能会引起不适；
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有补虚、养颜护肤、润燥等功效；可与牡蛎、白菜、菠萝搭配；与基围虾、梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、降血压等功效；可与苹果、排骨、五花肉搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬笋炒肉热量886 千卡
- 脂肪31.02 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物15.79 克
- 钠321.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.22 毫克
- 钾450 毫克