| 清炖萝卜牛筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛筋 | 克 | 287千卡 | 191千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 清炖萝卜牛筋热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于板球64分钟消耗的热量...300 | |||||
清炖萝卜牛筋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（250克）、牛筋（150克）、芹菜（1棵）、盐（适量）
1/5. 萝卜洗干净、去皮，切成滚刀小块
2/5. 牛筋洗干净，切小块，随便切
3/5. 把萝卜、牛筋放入炖盅，倒入开水。炖盅外面再倒入需要量的热水。
4/5. 定时快速炖上3个小时，开盖撒上芹菜粒，盐搅拌均匀即可。
5/5. 冷冷的冬天，吃上一碗特别舒服！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、解毒生津、防癌等功效；可与糙米、腐竹、千张搭配；与何首乌、雪梨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛筋的热量191千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强筋壮骨、温中暖中、益气补虚等功效；
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营养信息
- 清炖萝卜牛筋热量322 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克