| 香菇栗子烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 栗子 | 克 | 185千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 558克 | 香菇栗子烧鸡热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于固定脚踏车108分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇栗子烧鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、栗子（100克）、香菇（10朵）、盐（3克）、生抽（一汤勺）、胡椒粉（少量）、葱（2棵）
1/9. 准备好材料，把鸡肉放入开水中过一遍去掉血水，捞出再与香菇一起煮至鸡肉外表无生肉，再捞出，留汤。
2/9. 锅中热油，放入鸡肉煸炒
3/9. 把香菇去根，与栗子一同倒入锅中，翻炒。
4/9. 翻炒均匀后，倒入香菇鸡汤
5/9. 加盖焖煮
6/9. 撒上葱白，焖至收汁
7/9. 倒入生抽、盐、胡椒粉翻炒
8/9. 加进葱段，把葱炒熟即可出锅。
9/9. 很美味的一道菜，而且很下饭。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、厚补胃肠、抗衰老等功效；可与鸭肉、枣、白菜搭配；与牛排、鸭翅、羊排相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防贫血、预防佝偻病等功效；可与莴笋、鳕鱼、牛肉酱搭配；与北极虾、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇栗子烧鸡热量759 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物48.8 克
- 钠80.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾360 毫克