| 微波炉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋糕粉 | 克 | 187千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 124克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于跑步36分钟消耗的热量...480 | |||||
微波炉蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蛋糕粉（50克）、盐（5克）、细糖（25克）
1/3. 全蛋中速打发，我的冰箱蛋分次打了15分钟，体积差不多变成3倍大、颜色淡黄ok。倒入蛋糕粉像炒菜一样翻拌均匀不超过1分钟。
2/3. 微波炉中火7分钟。牙签戳到底拔出没有粘浆ok.
3/3. 吃不完封保鲜膜冷藏第二天微波1分钟，热腾腾的早餐主食搞定。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、润肺利咽等功效；可与小米面、菠菜、牡蛎 搭配；与雪莲果、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、治肝顺胃等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉蛋糕热量289 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质16.06 克
- 碳水化合物78.42 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克