| 玫瑰蜜汁糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 740千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 玫瑰蜜汁糯米藕热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于汽车打蜡164分钟消耗的热量...270 | |||||
玫瑰蜜汁糯米藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1000克）、糯米（180克）、玫瑰蜜（适量）
1/6. 原料如图：将莲藕削去皮，糯米提前一晚泡好。
2/6. 将莲藕的一头切下，留着备用。
3/6. 将已经泡好的糯米逐个将莲藕的空塞满。
4/6. 塞满糯米的莲藕和切下的莲藕头用牙签固定好。
5/6. 将莲藕放入高压锅内，放入的水要没过莲藕。
6/6. 高压锅上气后，改小火，煮30分钟即可，待泄气后可以出锅了，吃的时候淋上自己做的玫瑰蜜汁。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、散瘀、改善肠胃等功效；可与红螺、虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰蜜汁糯米藕热量740 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克