| 早餐生煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 葱油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 516克 | 早餐生煎包热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于大提琴750分钟消耗的热量...120 | |||||
早餐生煎包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
精肉（600克）、饺子皮（一块钱的）、葱油（适量）
1/4. 用饺子皮晚上包好冻起来早上方便吃。
馅就用精肉加了些葱花橄榄油椒盐。
2/4. 煎锅倒油，码上包子小火煎微黄加入可以淹没包子至少半身的水，开大火就马上烧开了，此时盖子盖上小火闷
3/4. 等油水快干的时候继续小火煎，我会翻面也煎，喜欢脆皮点的多点油水多煎一下，出锅前洒点黑芝麻（好东西啊）才不容易掉落。
4/4. 香而不腻，简单营养。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、养胃等功效；
葱油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防感冒、杀菌等功效；
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营养信息
- 早餐生煎包热量1500 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克