| 真心简单好吃的葡萄干口味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 332克 | 真心简单好吃的葡萄干口味热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于观鸟207分钟消耗的热量...150 | |||||
真心简单好吃的葡萄干口味的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葡萄干（适量）、米饭（适量）、海苔片（适量）、寿司醋（适量）、鸡精（少量）
1/4. 米饭热一下【不要太热，不然放在海苔上会使海苔变软不成型，口感也不好】加入你喜欢的味道调味拌匀，比如寿司醋，鸡精。然后平铺在海苔上
2/4. 把用热水处理干净的葡萄干撒在上面
3/4. 然后就可以卷起来，定一下型
4/4. 早餐配上小米粥和烤的焦香焦香的鸡蛋糕【切寿司时刀面淋点水比较好切】
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、暖肾、护肠等功效；可与蜂蜜、糯米、山药搭配；与白萝卜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止泻、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 真心简单好吃的葡萄干口味热量517 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物181.4 克
- 钠81.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾1025 毫克