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自制美味红油腐乳

自制美味红油腐乳的热量和减肥功效

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自制美味红油腐乳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
老豆腐810千卡81千卡8.1克3.7克
辣椒粉1315千卡263千卡6.09克8.69克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
生姜40千卡80千卡1.82克0.75克
4千卡59千卡2克0克
十三香28千卡348千卡1克8克
香油142千卡886千卡0克100克
玉米油394千卡895千卡0克99.2克
总量1628自制美味红油腐乳热量/卡路里2746千卡
街舞 热量2746千卡,相当于街舞351分钟消耗的热量...470

自制美味红油腐乳的做法共15个步骤

食材主料/辅料

老豆腐(1000克)、辣椒粉(500克)、十三香(1袋)、生姜(50克)、盐(半袋)、胡椒粉(适量)、玉米油(适量)、香油(5毫升)
自制美味红油腐乳的做法图解1

1/15. 当天的气温

自制美味红油腐乳的做法图解2

2/15. 老豆腐两大块,沥干水份,切成腐乳大小的方块,放在蒸锅的蒸屉上。我这个蒸屉有点小摆不开就放了两层,最好分开放啊。

自制美味红油腐乳的做法图解3

3/15. 盖上锅盖,注意不要太密封,我的锅本来不是很严实,所以就直接盖上了。

图是第二天的样子,锅盖上有水雾了,注意不要让水气滴到豆腐上,盖子错开些。

自制美味红油腐乳的做法图解4

4/15. 第二天,看锅里从蒸屉上滴下的水

自制美味红油腐乳的做法图解5

5/15. 第三天,豆腐上开始出现白毛,很长

自制美味红油腐乳的做法图解6

6/15. 第三天,还有黄色的斑,开始发粘

自制美味红油腐乳的做法图解7

7/15. 第四天,发黄和发毛的更多了,仔细闻没有臭味,可以闻到淡淡的腐乳味。

自制美味红油腐乳的做法图解8

8/15. 第四天,看看白毛的细节图片

自制美味红油腐乳的做法图解9

9/15. 第五天,豆腐都很黄了,表面挂满一层黄黄的粘液和白毛

自制美味红油腐乳的做法图解10

10/15. 这是春天又做乳化的,才三四天,跟上次不同,没长白毛,就是表面很黄很粘,湿哒哒的

自制美味红油腐乳的做法图解11

11/15. 五天以后,豆腐乳化得差不多了。(这个时间要根据自己的实际情况来看,通常在一周左右,我看我这个豆腐已经乳酪化,比较软了,再不做下一步怕坏了)。
油锅烧热,放入玉米油,把油烧热,注意油一定要冒烟才行,然后熄火, 把油晾凉。

自制美味红油腐乳的做法图解12

12/15. 此时把生姜切成细细的末,与辣椒粉( 怕辣的人可以放不辣的辣椒,或者少放辣椒粉),适量的胡椒粉,十三香,盐混合均匀。拿一个大盆子,小心的把豆腐放到混合粉的盆子里,抖动盆子,让每块豆腐都粘上调料,不要用筷子或勺子,豆腐已经乳酪化的很软了,会碎。

自制美味红油腐乳的做法图解13

13/15. 把沾好调料的豆腐块放入洗干净沥干水的干净容器中,要轻轻的很小心,再把冷却好的油倒入容器中,再倒入香油,油要没过豆腐。轻轻晃动容器,混合均匀。

自制美味红油腐乳的做法图解14

14/15. 二十多天后,用勺子轻轻的取出几块,放到碟子里,配面食,米饭,粥都很美味。有人就吃这个能吃两碗米饭呢。

自制美味红油腐乳的做法图解15

15/15. 成品

食材功效信息

老豆腐的热量81千卡(每100克);具有清热解毒、益中气、下气消痰等功效;可与海带、带鱼、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

辣椒粉的热量263千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有开胃消食、健脾胃、胃肠胀气等功效;可与鸡蛋、茄子、卷心菜搭配;与猪肝、南瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

十三香的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有调味、增加食欲、提鲜等功效;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有驱寒、解毒、助阳等功效;可与牛肉、羊排、牛里脊搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、帮助消化、预防蛀牙等功效;与赤豆、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制美味红油腐乳热量2746 千卡
  • 脂肪229.24 克
  • 蛋白质25.71 克
  • 碳水化合物241.99 克
  • 10191.5 毫克
  • 1549 毫克
  • 24.06 毫克
  • 1805.3 毫克

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