| 巧克力蒸布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 巧克力 | 克 | 295千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 297克 | 巧克力蒸布丁热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于羽毛球181分钟消耗的热量...270 | |||||
巧克力蒸布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（90克）、巧克力（50克）、牛奶（110毫升）、可可粉（20克）、砂糖（20克）、泡打粉（1勺）
1/5. 牛奶和巧克力隔水融化。
2/5. 粉类混合。
3/5. 粉类过筛在牛奶巧克力溶液中。
4/5. 搅拌均匀后，分别装入硅胶小蛋糕模具，上蒸屉30分钟。
5/5. 出锅后浇上巧克力溶液和椰蓉。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、助产、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与枣、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、止咳、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 巧克力蒸布丁热量815 千卡
- 脂肪53.8 克
- 蛋白质41.41 克
- 碳水化合物326.98 克
- 钠173 毫克
- 钙447 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾725 毫克