| 茶树菇香粉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 14千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 630克 | 茶树菇香粉汤热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于烫衣服529分钟消耗的热量...120 | |||||
茶树菇香粉汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（5克）、青菜（适量）、瘦肉（二两）、米粉（2个）、香菇（5个）、蒜头（5克）、生姜（适量）、水（适量）、鸡精粉（一小勺）、蚝油（一小勺）、盐（适量）
1/9. 第一步，菜。
2/9. 第二步，洗菜。
3/9. 第三步，热水泡菇。
4/9. 第四步，热锅。
5/9. 炒好的菇及肉。
6/9. 第六步，泡好的粉。
7/9. 煮开的。快起锅的。
8/9. 适量加一点鸡精。
9/9. 做好的。可以吃喽。
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热平肝、预防高血压、止泻等功效；可与乌鸡、老鸭、猪骨搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾气、补钙等功效；可与大白菜、圆白菜、南瓜搭配；与首乌、甲鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、明目、聪耳等功效；
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营养信息
- 茶树菇香粉汤热量1058 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质45.3 克
- 碳水化合物144.2 克
- 钠183.2 毫克
- 钙107 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾502 毫克