| 洋葱酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 洋葱酱热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于游泳6分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
洋葱（6个）、食用油（少许）、胡椒粉（适量）
1/8. 洋葱切块
2/8. 倒入锅内，放少许油
3/8. 加入胡椒粉煸炒。
4/8. 煸炒中颜色开始焦黄。
5/8. 煸炒中快要成功的颜色。
6/8. 颜色完全焦黄，代表已经完成
7/8. 存入保鲜盒备用
8/8. 摆盘
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促消化、防癌等功效；可与羊肉、大蒜、松子搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱酱热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克