| 鸡蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 73克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于种花25分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白方包（4片）、鸡蛋（2个）、盐粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 买现成的方包片，咸味的
2/5. 拿一片面包切成圆形形状，可利用圆形工具盖个模印再切就容量了
3/5. 拿起面包片后的效果
4/5. 切出来的圆片备用
5/5. 中间煎鸡蛋的步骤漏拍了，把鸡蛋先煎好，煎的时候最好煎圆形，方便放面包上，最后将煎好的鸡蛋放在圆洞上，洒一点点的盐粉和胡椒粉，把圆片盖上，OK
食材功效信息
白方包的热量276千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与香椿、菠菜、海虾搭配；与茶叶、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、促消化、散寒等功效；
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营养信息
- 鸡蛋吐司热量112 千卡
- 脂肪18.41 克
- 蛋白质19.26 克
- 碳水化合物67.22 克
- 钠189.4 毫克
- 钙695 毫克
- 铁10.15 毫克
- 钾342 毫克