| 百合鲜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 210克 | 百合鲜虾仁热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于做题80分钟消耗的热量...108 | |||||
百合鲜虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、青红椒片（适量）、百合（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、味精（适量）、鸡汁（适量）、葱花（适量）、猪油（适量）
1/1. 1，虾仁，百合，青红椒片过水，
2，起锅加猪油葱花炒香放入1料
3点点水加点盐味精鸡粉鸡汁，少勾点欠即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、增强性功能、抗早衰等功效；可与大白菜、海马、娃娃菜搭配；与芹菜、樱桃番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、理脾健胃、利湿消积等功效；可与核桃、枸杞、绿豆搭配；与羊肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合鲜虾仁热量144 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克