| 焦糖花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2041千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 660克 | 焦糖花生热量/卡路里2486千卡 | |||
 热量2486千卡，相当于有氧运动426分钟消耗的热量...350 | |||||
焦糖花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（360克）、白糖（90克）、水（200克）、食用油（10克）
1/4. 把花生和食用油拌匀放到空气炸锅里10分钟180度
2/4. 把水烧开倒入糖边搅边熬
3/4. 熬好糖倒入花生搅拌均匀裹在花生上即可
4/4. 就这样美美的焦糖花生就好啦！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、润肺化痰、降血压等功效；可与豆浆、黄豆、枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、冠心病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 焦糖花生热量2486 千卡
- 脂肪147.9 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物123.7 克
- 钠680.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾789 毫克