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小酥肉

小酥肉的热量和减肥功效

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小酥肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量178小酥肉热量/卡路里865千卡
弹风琴 热量865千卡,相当于弹风琴346分钟消耗的热量...150

小酥肉的做法共11个步骤

食材主料/辅料

五花肉或后腿(500克)、淀粉(适量)、食用油(适量)、鸡蛋(两个)、五香粉(适量)、盐(适量)、料酒(适量)、大料(适量)
小酥肉的做法图解1

1/11. 准备一块五花肉,喜欢吃瘦一点的就用后腿

小酥肉的做法图解2

2/11. 如图切成条状,因为我买的肉不太好,所以有的没连起来

小酥肉的做法图解3

3/11. 将切好的肉备用

小酥肉的做法图解4

4/11. 鸡蛋打散分别加入盐,料酒,五香粉,根据自己口味适量

小酥肉的做法图解5

5/11. 加淀粉搅拌均匀无疙瘩

小酥肉的做法图解6

6/11. 喜欢面厚的就勾芡就稠点,喜欢面厚的就勾薄点

小酥肉的做法图解7

7/11. 油烧热,一定要热,肉裹上粉芡下锅,炸至金黄色出锅,油温要随时调节。

小酥肉的做法图解8

8/11. 如图所示,炸好了备用

小酥肉的做法图解9

9/11. 根据自己食量,加一部分到碗里,放盐,料酒,八角,葱姜上高压锅蒸20分钟。外边卖的一般调料多而且有的放酱油,因为我家宝贝要吃,所以我弄得比较清淡,其实这样才能吃到肉香。

小酥肉的做法图解10

10/11. 香喷喷的小酥肉出锅啦。

小酥肉的做法图解11

11/11. 摆盘,有食欲么

食材功效信息

淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有宽肠胃、补中和血、治便秘等功效;

食用油的热量899千卡(每100克);具有肝胆病、治疗高血压、预防心血管硬化等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、健脑益智、防细菌感染等功效;可与丝瓜、紫菜、辣椒搭配;与牛奶、茶叶、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小酥肉热量865 千卡
  • 脂肪110.11 克
  • 蛋白质12.76 克
  • 碳水化合物90.02 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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