| 土豆西红柿精力汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 91千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 19千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 575克 | 土豆西红柿精力汤热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于郑多燕小红帽19分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆西红柿精力汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（120克）、西红柿（120克）、纯净水（900毫升）、盐（适量）
1/6. 把西红柿切成小块，然后放在盘子里备用
2/6. 把土豆切成小块，然后放到碗里备用
3/6. 把适量的盐放在一个碟子里备用
4/6. 900毫升的水
5/6. 把所有东西都倒进豆浆机里面，按一下精力汤功能键，然后按一下启动键，大约6分钟左右就搞定了
6/6. 美美的土豆西红柿汤就这样搞定了，是不是照的很漂亮呢
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、抗衰老等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血脂、降血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、芹菜搭配；与河蚌、草鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 土豆西红柿精力汤热量113 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克