| 抹茶拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 抹茶拿铁热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于郑多燕34分钟消耗的热量...360 | |||||
抹茶拿铁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（两勺）、方糖（一块）、纯牛奶（20毫升左右）、开水（一杯）
1/3. 取抹茶粉两勺用开水冲开至杯的三分之二处，放入方糖搅拌均匀
2/3. 用咖啡机打出奶泡
3/3. 把奶泡倒入抹茶水中，撒一点点抹茶粉就好了 enjoy吧
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、灭菌、提高免疫力等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与雪莲果、巧克力、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶拿铁热量207 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物104.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克