| 土豆咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 313克 | 土豆咖喱热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于蹦床80分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆咖喱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
三层肉（适量）、土豆（2个）、咖喱粉（适量）
1/7. 肉切条 下个炒香
2/7. 土豆切块 肉炒香后加入土豆翻炒
3/7. 翻炒至有土豆香时加入少量水
4/7. 咖喱粉 盐
5/7. 咖喱粉翻炒均匀
6/7. 翻炒至收汁即可出锅
7/7. 咖喱土豆完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、利水消肿等功效；可与牛里脊、豆角、黄瓜搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、促进血液循环、促进食欲等功效；
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营养信息
- 土豆咖喱热量280 千卡
- 脂肪6.61 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物75.55 克
- 钠69.7 毫克
- 钙184 毫克
- 铁34.33 毫克
- 钾1112 毫克