| 黑胡椒火腿菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 7克 | 黑胡椒火腿菇热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于化妆2分钟消耗的热量...120 | |||||
黑胡椒火腿菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿菇（3个）、黑胡椒（适量）、三层肉（适量）
1/6. 杏鲍菇切片 肉切片
2/6. 肉切片憋油
3/6. 肉憋香有油就加入杏鲍菇翻炒
4/6. 加少许六味鲜 黑胡椒碎（现磨） 盐
5/6. 上色后翻炒至熟即可出锅了
6/6. 黑胡椒火腿菇
食材功效信息
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、解油腻、和胃等功效；
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营养信息
- 黑胡椒火腿菇热量5 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物5.33 克
- 钠1135 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾138 毫克