| 萝卜丝虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 757克 | 萝卜丝虾汤热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于大提琴188分钟消耗的热量...120 | |||||
萝卜丝虾汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、萝卜（适量）、家乐浓汤宝（适量）、水（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（少许）
1/7. 虾洗净，去头去壳，去虾线
2/7. 萝卜洗净，擦丝
3/7. 将萝卜丝焯水后，过冷水，沥净水份备用
4/7. 下萝卜丝入汤锅中，煮至七八成熟
5/7. 下虾仁，虾肉蜷曲且变得粉白不透明时洒少许白胡椒粉，搅匀后即可盛出食用
6/7. 萝卜丝也可以不潮水，直接入汤锅。焯水可以去掉萝卜一部分异味，减少浮沫，另外可以缩短成熟时间。
7/7. 萝卜丝不要煮得太熟烂，那样口感不好。萝卜丝八九成熟即可，因为生萝卜也可以食用。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强性欲、通络止痛等功效；可与火龙果、西兰花、丝瓜搭配；与葡萄、山药、茶叶相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有肺痨咯血、抗癌、利尿等功效；可与五花肉、羊排、肥牛搭配；与橘子、人参、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝虾汤热量375 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠189.2 毫克
- 钙83 毫克
- 铁14 毫克
- 钾385 毫克