| 泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 627克 | 泡椒凤爪热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡，相当于瑜珈390分钟消耗的热量...210 | |||||
泡椒凤爪的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（适量）、胡萝卜（适量）、泡椒（适量）、大蒜（适量）、姜片（适量）、白醋（适量）、泡椒水（适量）、白糖（适量）、花椒（适量）、料酒（适量）
1/10. 准备材料
2/10. 鸡爪去指甲，剪小段
3/10. 锅烧水，加料酒
4/10. 凉水下锅
5/10. 煮沸去泘沫至熟
6/10. 净水冲泡半小时，去血污，和腥味
7/10. 把所有调味料混合
8/10. 放入鸡爪
9/10. 进保鲜柜寖泡一夜即可
10/10. 菜谱
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、增强皮肤张力、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、防癌等功效；可与蜂蜜、圆白菜、比目鱼搭配；与柚子、苹果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒凤爪热量1365 千卡
- 脂肪16.599999 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠169 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾108 毫克