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大理石饼干

大理石饼干的热量和减肥功效

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大理石饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋粉407千卡354千卡9.4克1.4克
黄油1243千卡888千卡1.4克98克
可可粉56千卡349千卡20.9克8.4克
鸡蛋清104千卡144千卡13.3克8.8克
总量343大理石饼干热量/卡路里1810千卡
拖地板 热量1810千卡,相当于拖地板517分钟消耗的热量...210

大理石饼干的做法共14个步骤

食材主料/辅料

低筋粉(115克)、黄油(140克)、鸡蛋清(30毫升)、白砂糖或糖粉(65克)、可可粉(1汤匙(7)克)
大理石饼干的做法图解1

1/14. 黄油室温软化,加入糖,搅拌均匀,不需打发,搅至颜色微微变浅既可。

大理石饼干的做法图解2

2/14. 鸡蛋打散,加入2汤匙,即30毫升鸡蛋液。

大理石饼干的做法图解3

3/14. 充分搅拌,使鸡蛋和黄油充分融合。
将搅拌好的黄油均分成两份,另一份放入另一个碗中。

大理石饼干的做法图解4

4/14. 取一份黄油,筛入115克低筋粉,翻拌均匀。

大理石饼干的做法图解5

5/14. 取另一份黄油,105克低筋粉和7克可可粉混合过筛,筛入其中。翻拌均匀。

大理石饼干的做法图解6

6/14. 将两份面团分别倒在保鲜膜上,揉成长条状。

大理石饼干的做法图解7

7/14. 像拧麻花一样,将两股面团拧到一起。

大理石饼干的做法图解8

8/14. 从中间切断,将切出的两股面团继续拧到一起。
重复此步骤3次左右,直到面团有漂亮的花纹既可。
不要过多揉面,防止面团混合后花纹消失。

大理石饼干的做法图解9

9/14. 将面团放入模具。
或者用手整理成圆柱体或长方体。
放入冰柜,冷冻40分钟。

大理石饼干的做法图解10

10/14. 冻好的面团拿出,切成0.7cm左右,厚薄均匀的薄片。

大理石饼干的做法图解11

11/14. 烤箱180度,上下火,烤25分钟,至饼干边缘略微出现焦黄色既可。

大理石饼干的做法图解12

12/14. 成品口感十分酥脆,有浓浓的黄油香味和可可香气。

大理石饼干的做法图解13

13/14. 成品图。

大理石饼干的做法图解14

14/14. 再一张成品图~

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

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营养信息

  • 大理石饼干热量1810 千卡
  • 脂肪116.6 克
  • 蛋白质45 克
  • 碳水化合物137.3 克
  • 194.8 毫克
  • 165 毫克
  • 3.8 毫克
  • 553 毫克

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