| 暖冬多蔬韭菜圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 469克 | 暖冬多蔬韭菜圆子热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡，相当于骑马306分钟消耗的热量...240 | |||||
暖冬多蔬韭菜圆子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
各类自己喜欢的蔬菜（250克）、韭菜（100克）、鸡蛋（1个）、油，盐，调料（适量）、面粉（300克）
1/6. 1准备这些食材
2/6. 2像这样切好
3/6. 3韭菜尽可能切碎，加在面粉里，打入鸡蛋，可加少许调味料，加适量冷水搅拌成这个浓度哦
4/6. 4热锅下油，依次下入葱，番茄，白菜，翻炒2分钟左右加水烧开
5/6. 5锅开后，可用小勺子盛面糊下锅，也可用手挤出圆子来，像这样
6/6. 6出锅，喝口酸甜的番茄热汤，吃着蔬菜，还有Q弹的圆子，暖哪！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、解毒、温中行气等功效；可与豆芽、牡蛎、鸡蛋搭配；与牛肉、牛里脊、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、滋阴润燥等功效；可与西红柿、菠菜、桂圆搭配；与豆浆、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖冬多蔬韭菜圆子热量1222 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克