| 像懒蛋蛋一样生活-黄桃酸奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶粉 | 克 | 21千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 酸奶 | 克 | 187千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 炼乳 | 克 | 227千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 256克 | 像懒蛋蛋一样生活-黄桃酸奶布丁热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于柔道44分钟消耗的热量...600 | |||||
像懒蛋蛋一样生活-黄桃酸奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
淡奶油1（60克）、鱼胶粉（6克）、淡奶油2（50克）、酸奶（180克）、炼乳（70克）、黄桃（2块）
1/5. 将鱼胶粉放入淡奶油1中 搅拌几下 泡两分钟 待鱼胶粉有些膨胀时 放入微波炉 叮30秒 拿出 搅拌至鱼胶粉完全融化
2/5. 将淡奶油2 +酸奶+炼乳 搅拌均匀
3/5. 将第一步和第二步的两种液体混合 搅拌均匀后 倒入容器中 放入冰箱里冷藏半小时
4/5. 黄桃罐头打开 取出两块黄桃 用厨房纸吸干水份
5/5. 将冰箱里的酸奶布丁取出 将一片黄桃放在顶端 用融化的巧克力画出眼睛和嘴 再放入冰箱中继续冷藏一小时即可
食材功效信息
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、散瘀消肿、养血等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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营养信息
- 像懒蛋蛋一样生活-黄桃酸奶布丁热量435 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质95.2 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠474.8 毫克
- 钙677 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾703 毫克
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