| 金钱凤卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 金钱凤卷热量/卡路里1037千卡 | |||

1/18. 把材料准备好。

2/18. 鸡腿洗干净,并切去肥油。

3/18. 把鸡腿剔除骨头,修整边原,并摊开。

4/18. 芫茜洗干净,切段。

5/18. 在鸡腿中加入调料,并尽量把调料抹的均匀点,再加入香菜。

6/18. 卷起,腌制20分钟左右。

7/18. 咸蛋黄切开,并尽量把它捏成长条备用。

8/18. 把腌好的鸡腿铺开,取出香菜。

9/18. 在铺开的鸡腿上撒上一层生粉。

10/18. 整齐地放上咸蛋黄。

11/18. 把鸡腿紧紧卷起。

12/18. 并用棉线把它扎实。

13/18. 把卷好的鸡腿放进蒸碟中。

14/18. 盖上锅盖,大火蒸20分钟左右即可。

15/18. 取出,晾凉。

16/18. 凉后拆去棉线,切成薄片就可以上碟了。

17/18. 漂亮吧,这款菜不但味道好,卖相也挺不错,是一款十分不错的宴客或过年时意头菜。

18/18. 在修整边原的时候,在注意就是把厚肉的地方肉削点出来填在肉薄的地方,以便整体均匀。
鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚填精、温中益气、强筋骨等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;