| 自制藕粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 498克 | 自制藕粉热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于下坡滑雪167分钟消耗的热量...300 | |||||
自制藕粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（1段）、冰糖（适量）、桂花（适量）
1/3. 藕洗净切小块，加入适量水加入搅拌机打碎，我加的水太多了
2/3. 把藕汁放入锅中，小火搅拌，搅拌到透明，加入点冰糖
3/3. 成品，一股清香，好好品尝吧
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、凉血、养血补益等功效；可与鲢鱼、红螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与银耳、香蕉、银杏搭配；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、散寒、寒破结等功效；可与菊花、豆腐、糯米搭配；
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营养信息
- 自制藕粉热量833 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物141.699999 克
- 钠46.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾244 毫克