| 红豆薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆薏仁汤热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于写字307分钟消耗的热量...108 | |||||
红豆薏仁汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（依据个人口味）、薏仁米（适量）
1/5. 把红豆和薏仁用水泡4～8小时
2/5. 把泡好的红豆和薏仁加水大火煮开，关火，焖一小时（不要打开锅盖）
3/5. 静置一小时后，再用大火煮开，关火，再焖一小时（不要打开锅盖）
4/5. 再重复一次以上步骤，红豆薏仁汤就做好了
5/5. 汤可以放水杯里，随身携带，剩下的红豆和薏仁，可以直接吃掉或者做其他的
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血糖、治疗高血压等功效；可与薏米、鲤鱼、南瓜搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏仁汤热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克