| 奶香红薯豆沙馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 396千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 豆沙 | 克 | 148千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 602克 | 奶香红薯豆沙馅饼热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于钢铁厂工作130分钟消耗的热量...480 | |||||
奶香红薯豆沙馅饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（400克）、豆沙（60克）、炼奶（2勺）、糯米粉（100克）
1/7. 准备红薯，把红薯洗干净去皮切薄片上蒸锅，开大火蒸15分钟左右。直到筷子能搓烂就OK……戴上一次性手套或者保鲜袋把红薯碾成泥……
2/7. 可以把红薯直接装保鲜袋内，狠狠滴碾成泥状，然后加入两勺炼奶，再加入100g糯米粉，开始揉。
3/7. 面团揉成，再揉搓成长条，用刀平均割开，再揉成圆形压扁
4/7. 把豆沙平均涂在面饼上，再把面饼揉圆，再压扁。
5/7. 平底锅加热，倒入油。小火慢煎
6/7. 煎至两面金黄即可使用！
7/7. 真的很美味……软软糯糯的红薯红豆沙饼味道极好！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健脾胃、补虚乏等功效；可与牛奶、猪小排、水芹菜搭配；与鸡肉、蛋黄、河蟹相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、舒筋活血、补脑益智等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香红薯豆沙馅饼热量1040 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质22.51 克
- 碳水化合物211.8 克
- 钠150.5 毫克
- 钙326 毫克
- 铁8.19 毫克
- 钾510 毫克