| 宝宝挂面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 607克 | 宝宝挂面条热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于滑板214分钟消耗的热量...300 | |||||
宝宝挂面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、胡萝卜（半根）、菠菜（一大根）、衣架（随量~\(≧▽≦)/~）
1/4. 我之前的步骤没有拍照！亲们只要把胡萝卜和菠菜分别榨汁，和面（榨汁机榨出的菜渣够细的情况下建议一起和在面里，蔬菜纤维对宝宝也很好），面要硬些，有家用的小压面机就好办了，面擀薄，切成条，只后就是用衣架，条条分明的挂起来
2/4. 挂起来的面条通风处只要一个小时就可以风干了！之后准备好空罐子，折成一样的长条，就可以保存最少半个月了
3/4. 折的时候会出现很多碎的，放一起，当天的一顿饭就够了~\(≧▽≦)/~
4/4. (?>ω<*?)
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、促消化等功效；可与菠菜、草鱼、黄豆搭配；与冬虫夏草、西红柿、醋相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、抗衰老、清洁皮肤等功效；可与花生、糙米、牡蛎搭配；与酸奶、黄豆、豌豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝挂面条热量1070 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.55 克
- 碳水化合物74.65 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克