| 鸡肝烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肝 | 克 | 605千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 鸡肝烧土豆热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于睡觉883分钟消耗的热量...54 | |||||
鸡肝烧土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肝（500克）、土豆（250克）
1/4. 鸡肝冷水下锅过一下水
2/4. 葱姜蒜爆锅，下入改好刀的鸡肝和土豆，
3/4. 加入生抽，老抽，料酒，盐味，鸡精，适量的水，闷烧10几分钟就成了
4/4. 外观不太好，味道个人认为不错
食材功效信息
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保健、改善面色、防衰老等功效；可与肉桂、粳米、芹菜搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、养颜等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与樱桃番茄、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肝烧土豆热量795 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物20 克
- 钠94.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾564 毫克