| 海蟹龙鱼汇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 海蟹龙鱼汇热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于露营108分钟消耗的热量...150 | |||||
海蟹龙鱼汇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
江蟹（两只）、水鱼（若干）、日本豆腐（两条）
1/6. 准备好江蟹、水鱼、日本豆腐
2/6. 江蟹清洗干净摆盘
3/6. 水鱼和日本豆腐切好摆上，点上枸杞
4/6. 调料勺小半勺盐，两调羹酒，两调羹酱油混合好以后用调羹一勺一勺浇上去
5/6. 开水烧开，上锅蒸10分钟
6/6. 当当当，成品出炉喽！
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗血管、清热解毒、治疗高血压等功效；可与海带 、金针菇、紫菜搭配；与小葱、葱、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蟹龙鱼汇热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克