| 黄桃金枪鱼双拼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 345克 | 黄桃金枪鱼双拼披萨热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于粉刷279分钟消耗的热量...180 | |||||
黄桃金枪鱼双拼披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、安琪酵母（皮）（3克）、砂糖（皮）（2克）、盐（皮）（2克）、饮用水（皮）（70毫升）、炼乳（饼皮薄薄一层）、番茄酱（饼皮薄薄一层）、黄桃罐头（一瓶中的3块）、金枪鱼罐头（半罐）、马苏里拉芝士碎（根据个人口味）
1/6. 将饼皮的所有材料调料调在一起揉成面团盖上保鲜膜静置30分钟-1个小时，待发好的面团是之前的两个大后开始擀面皮如图所示；饼皮我比较喜欢吃薄的所以擀得较薄。
2/6. 在擀好的饼皮上涂上酱料（水果披萨涂上炼乳，咸口披萨就涂番茄酱或意面酱、披萨酱）再撒些芝士碎，用量根据自己喜好；然后铺上食材；我比较喜欢吃水果的所以多放些黄桃。
3/6. 再铺好的食材上撒上芝士碎，用量同样是根据自己口味
4/6. 准备烤了！200度上下火烤了10分钟芝士烤过了
5/6. 烤完挤上点美奶滋棒棒哒
6/6. 摆盘
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、生津止渴、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、减肥、护肝脏等功效；
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营养信息
- 黄桃金枪鱼双拼披萨热量838 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质45.83 克
- 碳水化合物142.85 克
- 钠39117 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾387 毫克