| 缠绵—三色土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 2千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 果仁 | 克 | 236千卡 | 471千卡 | 6.00克 | 23.00克 |
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 红曲粉 | 克 | 4千卡 | 395千卡 | 32.89克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 407克 | 缠绵—三色土司热量/卡路里1671千卡 | |||
 热量1671千卡，相当于扫地557分钟消耗的热量...180 | |||||
缠绵—三色土司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、盐（5克）、砂糖（20克）、果仁（50克）、抹茶粉（1克）、红曲粉（1克）、黄油（30克）
1/7. 面粉+砂糖+盐+酵母揉成光滑面团，加入黄油再次揉成光滑面团，然后分成三等份，一份原色只加入果仁揉匀，另外一份加入坚果和红曲粉揉匀，最后一份加入绿茶粉和果仁揉匀
2/7. 把面团幹薄
3/7. 卷起来
4/7. 稍微固定一端，编成三色辫子
5/7. 放入土司盒里发酵至九分满
6/7. 入烤箱150度，烤35分钟
7/7. 手撕或切片
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
果仁的热量471千卡（每100克）；具有护心健脑、固齿、补益等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进消化、醒脑提神等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缠绵—三色土司热量1671 千卡
- 脂肪124.46 克
- 蛋白质58.79 克
- 碳水化合物311 克
- 钠15272.3 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾51 毫克