| 紫薯豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 紫薯豆渣饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于走路108分钟消耗的热量...390 | |||||
紫薯豆渣饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄豆浆（适量）、紫薯泥（适量）、豆浆渣（适量）、糯米粉（适量）、面包糠（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/10. 取一杯黄豆（豆浆机配套用的量杯）。用清水冼净。
2/10. 放进豆浆机里调至干湿档。
3/10. 过去豆渣。
4/10. 取过滤出来的豆浆渣加适量的白糖合匀，再加适量的紫薯泥，糯米粉合匀。
5/10. 将揉好的豆渣紫薯泥揉至光滑。
6/10. 取适量的豆渣紫薯泥搓成圆形，如图。
7/10. 再用手心压扁，放时面包糠里滚上一层面包糠，如图。
8/10. 将滚好面包糠的紫薯豆渣饼放进烧好油的锅里油炸。
9/10. 途中翻面，炸酥炸脆捞出沥油。
10/10. 配上热腾腾的刚出炉的鲜豆浆，营养早餐就成啦...... 豆浆机磨出来的豆渣倒掉太浪费，用来做豆渣饼， 有饼，有豆浆两不误，即美味又营养。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止汗、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、葡萄、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯豆渣饼热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克