| 孜然土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 孜然土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于有氧拳击操22分钟消耗的热量...600 | |||||
孜然土豆条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、姜丝（适量）、大蒜（适量）、孜然（适量）、花椒（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/6. .土豆削皮，切成小条。清水冲洗去掉淀粉。清水泡着备用。
2/6. 干辣椒用剪刀剪小，放在用水冲过的小碗里面备用（因为小碗有点水，里面的辣椒籽粘在碗底,炒时不用辣椒籽。因为会很快糊的。味道不好吃 也不好看了）
3/6. 准备花椒 +孜然+蒜蓉+少许姜丝 放在小碗里备用。
4/6. 捞起土豆条备用
5/6. 放油将花椒 +孜然+蒜蓉+少许姜丝+剪好的干辣椒一并放入炒 （切记不要火大 会糊的 要中等 的火候不停的翻炒出香味后，放入土豆条 大火炒。）
6/6. 最后放入一点生抽 。和一点鸡精 小炒一会 装盘咯~~：）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、减肥等功效；可与牛腩、豆角、黄瓜搭配；与柿子、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克