花生核桃豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、补血、养颜等功效；可与燕麦片、鸡蛋、胡萝卜搭配；与明虾、菠菜、猪血相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、抗老化、清咽止咳等功效；可与红枣、粳米、芹菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、降低胆固醇、预防动脉硬化等功效；可与水芹菜、枣、黑芝麻搭配；与黄豆、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；