| 花生植物奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 花生植物奶热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于唱歌222分钟消耗的热量...120 | |||||
花生植物奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（2/5杯）、花生米（1/5杯）、白糖（适量）
1/5. 泡好的黄豆，和花生米
2/5. 豆浆机加水放入材料，选择五谷豆浆
3/5. 待机器报警沥出豆浆
4/5. 根据个人口味加入砂糖即可
5/5. 成品
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、美白护肤、养颜护肤等功效；可与牛蹄筋、鸡蛋、小米搭配；与猪血、北极虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生植物奶热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克