| 糯米烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 糯米烧麦热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于办公室工作533分钟消耗的热量...90 | |||||
糯米烧麦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（四朵）、腊肠（三根）、味极鲜（少许）、蚝油（少许）
1/5. 香菇切碎，不喜欢香菇的可以换其他蔬菜
2/5. 腊肠切碎。
3/5. 糯米泡两个小时，上锅蒸熟。热锅把香菇和腊肠炒熟，然后把糯米放进去，拌均匀。
4/5. 备好饺子皮
5/5. 包好，上锅蒸十五分钟，完成
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、预防佝偻病等功效；可与冬瓜、毛豆、马蹄搭配；与野鸡、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、防癌等功效；
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营养信息
- 糯米烧麦热量799 千卡
- 脂肪61.89 克
- 蛋白质42.24 克
- 碳水化合物34.66 克
- 钠2249.4 毫克
- 钙210 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾150 毫克