| 抹茶拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 212克 | 抹茶拿铁热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于上网210分钟消耗的热量...90 | |||||
抹茶拿铁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（一袋）、白糖（半勺）、抹茶粉（一勺）
1/4. 一包纯牛奶用小锅加热至60～70℃，不能沸腾，要把握好呦～
2/4. 在杯中加入一勺抹茶粉，半勺白糖，再倒入一点热开水调匀，将加热的牛奶倒入三分之一
3/4. 剩余牛奶用打蛋器打出奶泡～我用的便携式打蛋器，适合做饮品，很方便
4/4. 最后将打好的奶泡倒入杯中，上面再撒些抹茶粉装饰～先尝尝奶泡的香味吧～边喝边用勺子搅拌匀～～味道相当纯正，以后再也不在外面买了，自己也能做得和星巴克一样
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、改善视力等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与杨梅、金桔、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护齿明目、治疗便秘、降脂等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶拿铁热量315 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克