| 自制果丹皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 452克 | 自制果丹皮热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于踢键子89分钟消耗的热量...300 | |||||
自制果丹皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山楂（随意）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 将山楂洗净，用刀剖开，取出种子。
2/6. 锅内倒水，煮沸，加入山楂，不停搅拌的同时用勺子压山楂，把山楂压碎（也可稍微煮煮加入搅碎机绞碎），煮至如图样子。
3/6. 捞出过滤渣子，重新倒入锅中煮，加入适量冰糖蜂蜜同煮至黏稠，一定要不停搅拌防止粘锅。
4/6. 将煮的很粘稠的山楂糕放在平底容器中，厚薄看自己喜欢，嘿嘿。（可算是把我家的平地容器都用尽了。。。。）
5/6. 烘干-晒干。。。想怎么弄就则么弄了。哈哈。我是在碗底放碗热水烘干的。。有耐心不停换热水的话2小时差不多了。。没耐心的话就等着吧。。。可能一天？可能两天?反正自己会干的、、、、
6/6. 保鲜膜剪成适宜的大小，卷起来就好了啦~~~~是不会很正宗。。。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、增强免疫力、平喘化痰等功效；可与菊花、五花肉、枸杞子搭配；与桂鱼、猪肝、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制果丹皮热量443 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物22 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克