| 蒜茸芝士烤带子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 196克 | 蒜茸芝士烤带子热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于踩水98分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜茸芝士烤带子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带壳带子（2只）、蒜头(切茸)（1颗）、芝士粉（适量）、白糖（适量）、美奶茲（1汤匙）、鲜奶（1汤匙）、柠檬皮(磨碎)（适量）
1/1. 首先把带子泡在挤有柠檬汁的水里静泡3分 钟,再用清水洗净!用干净的厨房卫生纸将水分戏干,备用!
2.将美奶兹,鲜奶,柠檬皮和糖均匀得混合在一起成为烤酱!
3.把烤箱预热(180度)
4.把烤酱均匀得铺在带子上,让后再晒上芝士粉和蒜茸,放进烤箱里烤5~7分钟即可!
食材功效信息
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、壮骨、抗衰老等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜茸芝士烤带子热量390 千卡
- 脂肪37.9 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物107.6 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克