| 冰糖梨山楂饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 899克 | 冰糖梨山楂饮热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于蹲起160分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖梨山楂饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、山楂（5个）、冰糖（5颗）
1/4. 备好所需食材；
2/4. 梨去皮切块儿，山楂去核，待用；
3/4. 锅里放入适量的水，待水开后，放入切好的梨，冰糖和山楂，小火煮约20分钟；
4/4. 煮好后倒入到破壁机中，启动蔬果模式，做好后，晾到适宜的温度即可饮用。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降火、润肺清燥等功效；可与蜂蜜、百合、猪肺搭配；与猪肉、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、降血脂、活血化瘀等功效；可与杜仲、猪肉、核桃仁搭配；与鱼头、笋瓜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖梨山楂饮热量640 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物35.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克