| 玉米马蹄红枣糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 545克 | 玉米马蹄红枣糖水热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于跨栏88分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米马蹄红枣糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（200克）、马蹄（8个）、红枣（6个）
1/2. 先把玉米切成一粒粒的，把马蹄切粒或切片，红枣切成条
2/2. 然后锅里放入水煮开后，所有东西都放进去，大概者十几分钟后，放入糖。就ok了
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、利水通淋、延缓衰老等功效；可与菜花、洋葱、鸽子搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进生长发育、降压防病等功效；可与香菇、海蜇、木耳搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、养心安神、预防高血压等功效；可与鹿茸、大葱、黑木耳搭配；与虾皮、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米马蹄红枣糖水热量885 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物159 克
- 钠23 毫克
- 钙69.5 毫克
- 铁4 毫克
- 钾1172 毫克