| 青辣椒炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 334克 | 青辣椒炒杏鲍菇热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于拳击10分钟消耗的热量...720 | |||||
青辣椒炒杏鲍菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青辣椒（适量）、杏鲍菇（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 小杏鲍菇，这边都是小小的，不大
2/12. 青辣椒去蒂，洗净
3/12. 杏鲍菇洗净切片
4/12. 青辣椒切好备用
5/12. 杏鲍菇入锅，锅中放凉水和盐，烧开，放盐防止杏鲍菇变色
6/12. 烧开后捞出
7/12. 放盘备用
8/12. 锅中下花椒，炒香
9/12. 加辣椒炒均匀，加盐
10/12. 下杏鲍菇
11/12. 翻炒均匀后加鸡精，炒匀后起锅
12/12. 装盘，开吃
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、促进血液循环等功效；可与鸡翅、兔肉、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青辣椒炒杏鲍菇热量119 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾280 毫克