| 花生糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 花生糖热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于骑摩托车447分钟消耗的热量...150 | |||||
花生糖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、白糖（适量）
1/6. 花生米洗净、晾干水分、放微波炉转3到4分左右分钟左右……转至花生皮能剥落即可……
2/6. 花生凉后即可剥皮……这就是剥好皮的花生米……O(∩_∩)O
3/6. 剥好皮的花生米稍微压碎待用……
4/6. 炒锅里倒入白糖、开小火……(注意一定要小火！） 火太大、会糊……糖糊了会变苦哦⊙_⊙……慢慢炒、炒至白糖彻底溶化成糖浆、倒入花生米、快速搅拌匀称……速度1定要快哦……
5/6. 搅拌好的花生糖快速倒入砧板上……推开压平……整好型后切成小块……即可完成！O(∩_∩)O
6/6. (≧?≦)
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、促生长、润肺化痰等功效；可与莲子、菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生糖热量1117 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物123.7 克
- 钠680.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾789 毫克