| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 524克 | 冰糖雪梨热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于踢踏舞187分钟消耗的热量...288 | |||||
冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2颗）、冰糖（1块）、枸杞（10颗）
1/5. 首先准备两颗雪梨，削皮切小块备用，
2/5. 把切好的雪梨、枸杞、冰糖放入锅里，如果有橙皮也可以一起放进去，
3/5. 加入两碗水，中火煮
4/5. 水开了之后，换小火熬制十分钟
5/5. 这样就完成啦，味道很好的哦。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、护肝、润肺清燥等功效；可与冰糖、猪肺、百合搭配；与青蟹、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、生津止渴等功效；可与石榴、鸭梨、梨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、抗脂肪肝、养血等功效；可与蚕豆、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克